30 Day Plank Challenge FREE tải xuống cho android 4.0 (Ice Cream Sandwich )

** Bạn muốn có được cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh hơn? Bạn muốn tăng cường cơ lưng và cơ vai? Xem kết quả chỉ sau 30 ngày. Tham gia Thử thách Plank 30 ngày với ứng dụng của chúng tôi MIỄN PHÍ! **

• Luyện tập tại nhà. Không cần thiết bị tập thể dục!
• Trình theo dõi thử thách để theo dõi tiến trình của bạn.
• Video hướng dẫn tất cả các bài tập với hướng dẫn từng bước.
• Báo thức nhắc nhở hàng ngày để bạn không bao giờ bỏ lỡ một ngày thử thách nào.
• Chia sẻ tiến trình của bạn với bạn bè trên Facebook, Twitter, Whatsapp, Email và hơn thế nữa!
• Luôn có động lực và kết nối với những người khác trên các trang Facebook và Twitter của chúng tôi.
• Tất cả các video được bao gồm trong ứng dụng. Không cần kết nối Internet.

Thử thách Plank 30 ngày là một kế hoạch tập luyện đơn giản trong 30 ngày. Bạn thực hiện một số bài tập mỗi ngày. Có những ngày nghỉ ngơi để đảm bảo bạn có được thời gian phục hồi thích hợp. Cường độ của bài tập tăng từ từ và khi kết thúc kế hoạch tập luyện 30 ngày này, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn. Kế hoạch tập luyện này phù hợp cho cả nam và nữ.

Chỉ cần cài đặt ứng dụng này và làm theo thói quen hàng ngày. Lời nhắc của chúng tôi sẽ tự động nhắc bạn tập luyện hàng ngày. Những ngày nghỉ ngơi sẽ giúp cơ bắp phục hồi. Đánh dấu những ngày bạn đã hoàn thành để theo dõi tiến trình thử thách của bạn. Đừng lừa dối! Nó đơn giản như vậy.

Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình và chia sẻ nó với bạn bè qua Facebook, Twitter, Whatsapp, Email và hơn thế nữa!

Theo dõi chúng tôi:
• Twitter: @ workoutc9
• Facebook: http://on.fb.me/1nzk6Jy
để cập nhật thường xuyên về những thử thách sắp tới và gặp gỡ những người khác đang tham gia thử thách tập luyện.

Xem các ứng dụng khác của chúng tôi:
• Thử thách 30 ngày Ab MIỄN PHÍ: http://t.co/rH7Fj0vg6S
• Thử thách cánh tay 30 ngày MIỄN PHÍ: http://bit.ly/1rDkCLN
• Thử thách mông 30 ngày MIỄN PHÍ: http://bit .ly / 1pNRnrx

Vui lòng cung cấp phản hồi cho chúng tôi thông qua hệ thống đánh giá. Thử thách Plank 30 ngày chỉ có thể trở nên tốt hơn khi có sự giúp đỡ của bạn. Trước khi bạn đánh giá không tốt cho chúng tôi, vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ workoutc@gmail.com và cho chúng tôi biết những gì chúng tôi có thể làm tốt hơn.